Jelovnik za bebu od 8 mjeseci

Kako bi trebao izgledati jelovnik za bebu od 8 mjeseci, često je pitanje roditelja. 

Do sada je Vaša beba uživala u sočnom voću, probala razno povrće, a vjerojatno ste uveli i mnoge žitarice. 

Bebi od 8 mjeseci mlijeko je još uvijek osnovna hrana, ali sada je pravo vrijeme za obogaćivanje djetetova jelovnika i drugim namirnicama. 

Već ste sigurno bebi ponudili jabuku, krušku, šljivu ili bananu, a sada obogatite bebin izbor voća trešnjom, marelicom, breskvom, grožđem, jagodama, malinama i kupinama, te dinjom ili kakijem. 

Osim blitve, krumpira, batata, mrkve, pastrnjaka, tikvice, brokule, buče, cvjetače, korabice i špinata, od povrća Vaša beba sada može probati ciklu, artičoku, crvenu leću, mahune i slanutak.

Vaša je beba sada već jako aktivna te su joj potrebne i namirnice bogate bjelančevinama. Juhe od povrća s dodatkom mesa Vašoj će se bebi sigurno svidjeti. Izbor je zaista velik: piletina, puretina, janjetina, teletina te meso kunića.

U ovoj dobi počnite svoju bebu navikavati i na ribu. Sigurno će joj se svidjeti bijela riba (oslić ili škarpina) začinjena s malo maslinovog ulja.

Fermentirani mliječni proizvodi, poput jogurta, kefira, kiselog mlijeka, acidofila, kravljeg sira ili skute sada joj mogu biti odličan međuobrok, a ukoliko ih upotpunite voćem, povrćem ili žitaricom odličan doručak ili večera.

Žitarice poput riže, kukuruza, prosa, heljde, pšenice i zobi sigurno ste već uveli u prehranu svoje bebe. Sada ih možete međusobno kombinirati ili u njih dodati povrće, voće, meso ili fermentirani mliječni proizvod koji beba voli. U dobi od 8 mjeseci djetetu ponudite malo kruha ili dvopeka, a dječji keks sigurno će ih oduševiti.

Prilikom pripreme jela slobodno dodajte par kapi maslinovog, repičinog ili lanenog ulja, a završnu notu svakom obroku pružit će dodatak cimeta, vanilije, bosiljka ili origana. 

I ne zaboravite na tekućinu. Voda neka bude prvi izbor, a djetetu možete tijekom dana ponuditi i malo čaja ili soka bez dodatka šećera.

Vaša beba sada već može papati kao “velika”, te njezin jelovnik s 8 mjeseci može izgledati ovako:

Zajutrak: podoj

Doručak: voćna kašica + podoj (prema potrebi)

Ručak: povrće + žitarice ili povrće + meso

Užina: jogurt + podoj prema potrebi

Večera: podoj

Noćni obrok (ako beba traži): podoj

dr. sc. Mihela Dujmović, nutricionist