Vitamin E
Što je vitamin E?
Postoje različiti oblici vitamina E, koji su skupno poznati pod pojmom tokoferol. Vitamin E spada u skupinu vitamina topivih u mastima. Vitamini topivi u mastima apsorbiraju se u crijevima zajedno s mastima.
Koja je uloga vitamina E?
Vitamin E štiti naše stanice od štetnih utjecaja, na primjer, od agresivnih oksidansa (slobodnih radikala). Isto može biti uzrokovano upalom, stresom, UV zračenjem ili toksinima iz okoline te može oštetiti naše stanice.
Međutim, vitamin E ne samo da podržava tijelo presretanjem slobodnih radikala, već i smanjuje stvaranje upalnih tvari.Zbog toga je vitamin E posebice važan u bebinom organizmu.
Budući da je vitamin E topiv u masti, on također može prodrijeti i pohraniti se putem kože.
Koje namirnice sadrže vitamin E?
Osigurajte djetetu unos vitamina E kroz prehranu. Dobri izvori prirodnog vitamina E su prije svega biljna ulja poput lanenog ulja. Orašasti plodovi, sjemenke, maslac i jaja također sadrže vitamin E, ali u manjim količinama.
Otkrijte i druge gradivne tvari:
Plan prehrane vaše bebe
Koje namirnice ponuditi djetetu, kada je vrijeme za obrok, i koji Bebivita proizvod odabrati? Naš Bebivita plan prehrane vam donosi odgovore.
Kliknite ovdje za plan prehrane
Česta pitanja
Kroz posteljicu prolazi samo mala količina vitamina E, pa se novorođenčad, a posebno prijevremeno rođena djeca, rađaju s relativno niskim zalihama ovog vitamina. Rizik se smanjuje s dobi, jer dojenče uobičajeno dobiva dovoljno vitamina E putem majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka.
Da, majčino mlijeko i komercijalno dostupna adaptirana mlijeka sadrže dovoljno vitamina E za potrebe zdravog dojenčeta. Ozbiljniji manjak vitamina E kod djece uglavnom se javlja samo uz određene poremećaje apsorpcije masti, a ne kod inače zdrave djece na uobičajenoj prehrani.
Sva tri vitamina djeluju kao antioksidansi koji štite stanice od oštećenja slobodnim radikalima, pa ih se u prehrambenom kontekstu često promatra zajedno kao potporu imunološkom sustavu djeteta. Svaki od njih pritom ima i svoje specifične dodatne uloge u tijelu.
Laneno ulje je jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina E i može se u malim količinama koristiti u prehrani djeteta nakon uvođenja dohrane, primjerice dodano u kašicu od povrća. Kao i kod svih ulja, važno je paziti na umjerenu količinu prilagođenu dobi djeteta.
Budući da je topiv u mastima, vitamin E može prodrijeti i pohraniti se u koži, gdje pomaže štititi stanice kože od oksidativnog stresa uzrokovanog primjerice UV zračenjem. Zbog toga se često nalazi i u sastavu proizvoda za njegu dječje kože.
Da, budući da vitamin E smanjuje stvaranje upalnih tvari u tijelu, stanja poput čestih upala ili infekcija mogu povećati potrošnju ovog vitamina, pa je redovit unos putem prehrane važan dio podrške dječjem organizmu.
