Kada je u pitanju imunitet, vitamin C igra najveću ulogu

Svi mi roditelji imamo uzrečicu: „Samo neka su zdravi“. Biti roditelj pravi je izazov u kojem svi nastojimo biti savršeni, a to baš i ne uspijevamo svaki puta. I ne treba nas to zabrinjavati, bitno je da se trudimo i da sebe i svoje dijete naučimo prihvatiti neke zdrave navike koje ćemo primjenjivati kako kroz prehranu, tako i kroz način života, a koje čine dobrobit i malima i velikima!

Zdrave navike koje doprinose zdravlju odnosno jačanju imuniteta treba primjenjivati od malih nogu i u njima zajedno sudjelovati. Neke od njih su: 

• redovito održavanje higijene, prije svega pranje ruku, jer djeca prolaze oralnu fazu i sve stavljaju u usta
• svakodnevni boravak na otvorenom (igrajte se, vježbajte zajedno, trčite, skačite)
• osigurajte dovoljan unos tekućine tijekom dana
• uravnotežena prehrana
• omogućite djetetu dovoljno sna, za one najmanje san je neophodan i tijekom dana

A kad nam je dijete bolesno, zabrinuti smo, napeti, preispitujemo se jesmo li i gdje pogriješili, hranimo li ga kvalitetno, ima li slab imunitet, je li češće bolesno od svojih vršnjaka, ne znamo voditi li ga k liječniku ili ne, milijun nedoumica nam se mota po glavi.

Promatrajte svoju djecu, provodite s njima što više vremena, osluškujte njihove potrebe, jer jedino tako možete uočiti neke od znakova oslabljenog imunološkog sustava kao što su: 

• ispadanje kose, lomljivi, ispucali i krhki nokti
• promjene kože
• pad odnosno manjak koncentracije
• rane kojima treba duže vremena da zacijele
• modrice po tijelu zadobivene pri lakim udarcima
• pad ili nemogućnost dobivanja na tjelesnoj masi.

Učestale respiratorne infekcije poput gripe i prehlade kao i infekcije uha, također su znakovi oslabljenog imuniteta i važno ih je uočiti na vrijeme i liječiti kako ne bi došlo do komplikacija. S godinama djeca jačaju svoj imunitet usvajanjem gore navedenih zdravih navika te izloženošću mikroorganizmima kroz kolektiv u kojem borave pa su i sve manje bolesna. 

Jedan od vitamina koji je na samom vrhu popisa kada je riječ o jačanju imuniteta, a lako je dostupan tijekom cijele godine i s pravom ga se zove „iskra života i čuvar zdravlja“ je vitamin C. 

Voće i povrće su jedini značajni prirodni izvori vitamina C pa zajedno sa svojim klincima posjetite tržnicu, upoznajte ih sa šarenilom voća i povrća, što je tamnija boja voća ili povrća sadržaj vitamina C je veći. Skupa birajte slasne zalogajčiće, a doma ih pripremite na zanimljiv način: npr. šareni ražnjići od voća uz dodatak mrkvice, krastavca, paprike ili u tanjuru složite voće i povrće u obliku vlaka, autića, sunca…budite maštoviti!!

U slučajevima kad niste u mogućnosti pribaviti svježe voće ili ste tek krenuli s dohranom, a želite svom mališanu omogućiti zdravu užinu ili desert, Bebivita je pripremila cijelu paletu voćnih kašica bogatih vitaminom C, zanimljivih kombinacija okusa i u raznim pakiranjima koja će razveseliti i djecu i vas.