Trebamo li se bojati pothranjenosti ukoliko je dijete jako slabo zainteresirano za hranu?

Moje dijete odbija jesti! Cijeli dan ga zabavljam i trčim za njim u nadi da će nešto pojesti. Čini mi se da njegovi vršnjaci puno više pojedu, veći su i teži. Je li moje dijete pothranjeno?

Neka djeca su jednostavno manje zainteresirana za jelo, čemu doprinosi često nutkanje hranom i podilaženje u davanju namirnica. Nemojte trčati za djetetom i hraniti ga u hodu, uz crtani film ili zabavljanje.

Nedovoljan unos hrane rezultirat će stagnacijom ili smanjenjem tjelesne mase djeteta, pa čak i usporenim rastom. Stupanj uhranjenosti djeteta provjerit će pedijatar, ucrtavanjem djetetove tjelesne mase i tjelesne duljine u krivulje rasta djece.

  • Dijete mlađe od 1 godine treba imati 5 do 6 obroka na dan.
  • Kako bi postigli da dijete ima potrebu za hranom, odnosno ogladni, ne nudite mu hranu između obroka (jedan keksić, žlica-dvije kašice, komadić voća).
  • Zainteresirajte dijete za hranu!
  • To će biti najlakše kad dijete ogladni, a obrok mu je ukusan, lijepog izgleda i fino miriše!
  • Dojenje
  • Neka bude neposredno nakon obroka, prije spavanja ili kao kasni večernji obrok.
  • Iz prehrane izbacite sve sokove i zaslađene čajeve.
  • Ove napitke djeca jako vole i često ih piju, što im daje osjećaj punog želuca i dovoljno šećera da uz malo hrane izdrže cijeli dan.
  • Budite strpljivi!
  • U prosjeku je potrebno 2-3 tjedna da dijete uđe u pravilan prehrambeni ritam i počne jesti više i redovito.
    • Ne silite dijete na obrok.
    • Pustite neka pojede onoliko koliko želi i može, ali ga potom nemojte niti nutkati svakih sat – dva. Pričekajte do sljedećeg obroka, bez obzira na to koliko je dijete pojelo u prethodnom obroku.
  • Djetetove obroke učinite što hranjivijim:
  • - osnova svakog obroka (i glavnih obroka i užina) neka bude škrobna namirnica (krumpir ili žitarice)
  • - u 2 do 3 obroka dodajte 1/2 do 1 čajnu žličicu visokokvalitetnih biljnih ulja (maslinovo, suncokretovo, laneno, repičino) i/ili maslaca

Prehranu djeteta obogatite multivitaminskim pripravkom primjerenim dobi. Ovaj pripravak dajte djetetu ujutro uz zajutrak i u količini koja odgovara njegovom uzrastu!

Koraci za organiziranje djetetovih obroka

Primjer dnevnog visokoenergetskog i visokohranjivog jelovnika

DOJENČE OD 6 DO 9 MJESECI

Obroke kombinirati uz dojenje, a kao napitak dati vodu, dječji sok ili čaj.

Zajutrak Mliječno-žitna kašica (100-130 g): izdojeno majčino mlijeko ili dojenački mliječni pripravak 70 ml + kuhani ječam 40 g + cimet + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Doručak: Žitno-voćna kašica (100-130 g): kuhani proso 40 g + vrućom vodom obarene borovnice 80 g + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Ručak: Mesno-povrtna kašica (100-130 g): puretina 30 g + kuhani špinat 30 g + kuhani krumpir 70 g + 1 čajna žličica maslinovog ulja + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Užina: Mliječno-žitno-voćna kašica (100-130 g): izdojeno majčino mlijeko ili dojenački mliječni pripravak 70 ml + kuhani griz 30 g + kruška 30 g + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Večera: Povrtna kašica (100-130 g): kuhana mrkva 50 g + kuhani krumpir 100 g + 1/2 čajne žličice maslinovog ulja + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

DOJENČE OD 10 DO 12 MJESECI

Obroke kombinirati uz dojenje, a kao napitak dati vodu, dječji sok ili čaj

Zajutrak: Mliječno-žitna kašica (150-200 g): izdojeno majčino mlijeko ili dojenački mliječni pripravak 100 ml + kukuruzna krupica 100 g + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Doručak: Žitno-voćna kašica (150-200 g): kuhani kus-kus 60 g + avokado 30 g + marelica 50 g + 3 kapi prirodne arome vanilije + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Ručak: Riblje-povrtna kašica (150-200 g): oslić 50 g + blitva 30 g + krumpir 100 g + 1 čajna žličica maslinovog ulja + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

Užina: Mliječno- žitno-voćna kašica (150-200 g): izdojeno majčino mlijeko ili dojenački mliječni pripravak 150 ml + šljive 50 g + kuhani griz 50 g + kombinirati uz dodatno DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK ili Bebivita kašica gris, jabuka i banana

3,5-4 sata pauze

Večera: Mesno-povrtna kašica (150-200 g): pečena piletina, tamno meso 30 g + pečeni batat 150 g + 1 čajna žličica maslaca ili Bebivita kašica bundeva i piletina + kombinirati uz DOJENJE ILI DOJENAČKI MLIJEČNI PRIPRAVAK

3,5-4 sata pauze

dr. sc. Tena Niseteo