Vitamin B2
Što je vitamin B2?
Vitamin B2 naziva se i riboflavin. To je vitamin topiv u vodi kojeg tijelo ne može samo proizvesti, već ga mora apsorbirati iz hrane koju jedemo. Vitamini topivi u vodi ne mogu se skladištiti u tijelu na duži period, pa je važno redovito konzumirati hranu koja ih sadrži.
Koja je uloga vitamina B2?
Bez vitamina B2 tijelo ne može metabolizirati ugljikohidrate, masti i bjelančevine te ih pretvoriti u energiju.
Vitamin B2 također podržava rad našeg živčanog i imunološkog sustava. Štoviše, vitamin B2 štiti stanice od oksidativnog stresa i pomaže u očuvanju zdravlja kože i sluznica.
Manjak vitamina B2 može uzrokovati simptome poput poremećaja rasta ili upale sluznice.
Koje namirnice sadrže vitamin B2?
Osigurajte bebi i djeci dovoljan unos vitamina B2, Veće količine vitamina B2 mogu se naći u klicama žitnih pahuljica, orasima, ribi i mliječnim proizvodima. Vitamin B2 također sadrže brokula, avokado, meso i proizvodi od integralnih brašna.
Otkrijte i druge gradivne tvari:
Plan prehrane vaše bebe
Koje namirnice ponuditi djetetu, kada je vrijeme za obrok, i koji Bebivita proizvod odabrati? Naš Bebivita plan prehrane vam donosi odgovore.
Kliknite ovdje za plan prehrane
