Što je vitamin B2?

Vitamin B2 naziva se i riboflavin. To je vitamin topiv u vodi kojeg tijelo ne može samo proizvesti, već ga mora apsorbirati iz hrane koju jedemo. Vitamini topivi u vodi ne mogu se skladištiti u tijelu na duži period, pa je važno redovito konzumirati hranu koja ih sadrži.

Koja je uloga vitamina B2?

Bez vitamina B2 tijelo ne može metabolizirati ugljikohidrate, masti i bjelančevine te ih pretvoriti u energiju.

Vitamin B2 također podržava rad našeg živčanog i imunološkog sustava. Štoviše, vitamin B2 štiti stanice od oksidativnog stresa i pomaže u očuvanju zdravlja kože i sluznica.

Manjak vitamina B2 može uzrokovati simptome poput poremećaja rasta ili upale sluznice.

Koje namirnice sadrže vitamin B2?

Osigurajte bebi i djeci dovoljan unos vitamina B2,  Veće količine vitamina B2 mogu se naći u klicama žitnih pahuljica, orasima, ribi i mliječnim proizvodima. Vitamin B2 također sadrže brokula, avokado, meso i proizvodi od integralnih brašna.

Otkrijte i druge hranjive sastojke:

Plan prehrane vaše bebe

Koje namirnice ponuditi djetetu, kada je vrijeme za obrok, i koji Bebivita proizvod odabrati? Naš Bebivita plan prehrane vam donosi odgovore.

Kliknite ovdje za plan prehrane